断食リトリート3続きとまとめです。
今回は3泊4日の断食だったので
最初の2日間は家を出てくるときからお茶か水で
食事は酵素ジュースや野菜スープ。
3日目から回復食で（これが家だとうまくできない。食べ過ぎたり、適当に食べたり・・・）
3日目は朝三分がゆ夜七分がゆ（一日2食）。
最終日の帰る日の朝食が普通食。
普段なら７，８分で食べ終わるところを
30分近くかけてゆっくり食べる。味覚がリセットされているので
薄味でも充分。
3泊4日だと身体の調子もよくなるし、気持ちもすっきり感がある。
時間と\の余裕があれば本当は標準の6泊したいところだけれど、なかなかそこまでの余裕がナイ。
最初に断食施設に興味を持ち始めたのはダイエット、とにかくダイエット目的。
胃が小さくなるので帰ってきた後少食になりやすくそれで痩せることが多かった
（でもしばらくすると暴飲暴食＾＾；）
老鶏が断食すると卵をまた産む話をここで知って
身体を整えることに興味を持って断食をとらえるようになってきて
今は、身体と気持ちのリセット、、、が行く理由になっている気がする。
とにかく、
細い人若い女性が参加者で多かったので
「あなた、断食必要ないじゃない」と何度思ったことか。
そうしたら、痩せるというより
デトックス目的で来ているということらしい。
更年期の症状も
だんだん前よりは落ち着いてきているけれど
断食してよくなる、ということより
断食が自分の身体と心を見つめるいい機会なので、それがよかったです。
なんで「食べない」ことにお金払うのか、
ばかばかしいと言われたりしたけれど、
昔から仕事忙しくて休みが取れると、リゾートや温泉旅行、グルメ旅行もよかったけれど
断食に来る方がなんか贅沢な気がした。
何もしない時間、がとても貴重。
と言いつつ、子どものいない人生含めてネガな想い、嫌な思い出が
すきっ腹にいろいろめぐってしまうことも多々あったけれど
それを超えると頭がクリアになる。
もう、いいかな断食、、、と思いつつ
また行くような気がする。
（今日の内容は日記オンリー。つまらなかったらスルーしてください）